# Витамин D: добавки, солнце и UVB-лампы

> Сводный обзор доказательств: разница между пероральным D3 и солнечным синтезом, фототерапия UVB-лампами.
> Обезличенный обзор доказательств. Все числовые утверждения на странице снабжены ссылками на первоисточники; полный список URL по каждому разделу — в citations.json.

## Витамин D3: добавки vs солнце
Раздел страницы: https://vitamin-d.hefest.dev/#vitd
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3849670
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6821678
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10841303
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3897598
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6158375
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22632734
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21894054
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32103645
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26733479
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28179376
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31191450
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29780610
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35939577
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31405892
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20072137
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21918215
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29673142
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26992108
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34262557
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553593

## UVB-лампы и фототерапия
Раздел страницы: https://vitamin-d.hefest.dev/#uvb
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20713813
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22512509
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22632734
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19438988
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20105173
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23126292
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19336509
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28228421
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23995795
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39319513
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33006767
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34709669
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38070541
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38059681
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42713961
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11040590
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8558903
- https://ar.iiarjournals.org/content/45/8/3327
- https://www.accessdata.fda.gov/cdrh_docs/pdf25/K252960.pdf
- https://recalls-rappels.canada.ca/en/alert-recall/spertitm-vitamin-lamp?wbdisable=true
- https://www.sperti.com/compare-us
- https://www.sperti.com/wp-content/uploads/2026/06/Sperti_Vitamin_D-User_Guide-June-2026.pdf
- http://bpg.org.uk/wp-content/uploads/2023/10/BAD-and-BPG-guidelines-for-narrowband-UVB-phototherapy-2022.pdf
- https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning